パイロットの妻として、夫がフライトで家を空ける間、家事と育児のすべてを一人で担うのは、時に大変なことです。不規則な勤務スケジュール、予期せぬ変更、そして何よりも、大切なパートナーがいない寂しさは、計り知れません。しかし、あなたは決して一人ではありません。多くのパイロットの妻が同じような経験をしており、それぞれの方法でこの期間を乗り越えています。
今回は、夫が不在の間も、少しでも穏やかに、そして充実した時間を過ごせるように、いくつかのヒントをご紹介します。
家事の負担を軽減する
子どもがいる家庭では、家事の量も多くなります。パートナーが在宅のうちにできることを行い、自分一人で行う家事負担を少しでも減らすことが大事です。
事前の準備をしっかりと
夫の出発前に、できる範囲で家事を済ませておくことが大切です。洗濯、掃除、食事の準備など、少しでも済ませておくことで、不在中の負担を減らすことができます。
無理のない計画を立てる
完璧を目指す必要はありません。家事の優先順位をつけ、無理のない範囲で計画を立てましょう。疲れているときは、思い切って休息することも大切です。
便利家電やサービスを活用する
食洗機、乾燥機、お掃除ロボットなど、家事の負担を軽減してくれる家電製品は積極的に活用しましょう。また、宅配サービスや家事代行サービスなどを利用することも検討してみましょう。
ちなみに私が愛用している、お掃除ロボットはルンバの水拭きができるタイプ。スマホのアプリで操作ができるし、本当に便利です。
育児をスムーズにする
子どもの年齢にもよりますが、育児をスムーズに行うことは、パイロットの家庭においてとても重要です。特に、パートナーが定期試験や機長昇格を控えていたりする場合、手がかかる小さな子どもがいるとストレスになることもあります。パートナーに頼らず、一人で育児をスムーズにこなせるような仕組みを作ると良いでしょう。
子どもがある程度大きくなれば、年齢に応じた家事を任せることも可能になります。子どもがパイロットの仕事に対する理解ができると、より家事に協力的になると思います。
ルーティンを確立する
子どもは、規則正しい生活を送ることで安心感を得られます。夫が不在の間も、できるだけ普段と変わらない時間に起床、食事、遊び、就寝するなど、ルーティンを維持するように心がけましょう。
子どもと一緒に楽しめる活動を見つける
夫がいない間は、子どもと二人の時間が増えます。絵本の読み聞かせ、公園での遊び、一緒に料理をするなど、子どもと一緒に楽しめる活動を計画してみましょう。特別な時間を共有することで、寂しさを紛らわせることができます。
頼れる人にサポートをお願いする
家族や友人、地域の支援サービスなど、頼れる人がいれば積極的にサポートをお願いしましょう。一時的な託児サービスや、子育て支援グループなどを利用することも有効です。同じ境遇のパイロットの妻との交流も、精神的な支えになります。
自分自身のケアも忘れずに
忘れていけないのは、自分自身のケアです。人のケアより何よりも大事なのは自分。まずはあなた自身のケアをしましょう。
自分のための時間を作る
忙しい毎日の中でも、少しでも自分のための時間を作りましょう。趣味に没頭する、読書をする、お風呂にゆっくり浸かるなど、リラックスできる時間を持つことが大切です。
ひとりの時間を作る: 自分だけの時間を作り、リフレッシュする。
プチ贅沢を楽しむ: 時々自分へのご褒美を用意して楽しむ。
運動や瞑想: ストレス解消のために運動や瞑想を取り入れる。
ピロコ私は時々ホテルステイを楽しんでいます
健康的な生活を心がける
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠は、心身の健康を保つために不可欠です。特に一人で頑張っているときは、意識して健康的な生活を送るようにしましょう。
感情を素直に表現する
寂しさや不安を感じることは自然なことです。無理に我慢せず、信頼できる人に話を聞いてもらったり、日記に気持ちを書き出したりするのも良いでしょう。
パートナーとの繋がりを保つ
パイロットのパートナーとは、コミュニケーションの工夫が必要です。ビデオ通話やメッセージアプリの活用、定期的な連絡時間の設定、日々の出来事を共有する習慣づけなどを通じて、離れていても心の距離を縮める努力が大切です。
連絡を取り合う時間を決める
フライトの合間や、ホテルに到着した際など、パートナーと連絡を取り合える時間を事前に決めておくと、お互いに安心できます。ビデオ通話などを活用して、顔を見ながら話すのも良いでしょう。
近況を共有する
日々の出来事や子どもの成長など、ささいなことでもパートナーと共有することで、離れていても繋がりを感じることができます。写真や動画を送るのも良い方法です。
帰りを心待ちにする
パートナーの帰りを心待ちにすることは、日々のモチベーションにも繋がります。帰ってきたら何をしたいか、どこへ行きたいかなどを子どもと一緒に話すのも楽しい時間です。
パートナーシップの強化
夫婦間のコミュニケーションを大切にし、パートナーシップを強化することで、困難な状況を乗り越えやすくなります。
- 定期的なデートナイト: 定期的に夫婦でデートを楽しみ、絆を深める。
- 感謝の気持ちを伝える: 互いに感謝の気持ちを伝え合う習慣を持つ。
困難を乗り越える力
パイロットの妻という特別な立場は、時に困難を伴いますが、同時に、あなたを強く、そして賢くしてくれます 。夫が不在の間も、あなたは家庭を守り、子どもたちを育てています。その頑張りは、決して当たり前のことではありません。
もし、どうしても辛いと感じたときは、一人で抱え込まずに、周りの人に頼ってください。そして、同じように頑張っている他のパイロットの妻たちの経験談にも目を向けてみてください。きっと、あなたを勇気づけてくれるヒントが見つかるはずです。
パイロットの妻となる人は、強い人と思います。初めから強いわけではなく、交際を続けているうちに鍛えられているはず。
あなたの頑張りは、必ず家族の笑顔に繋がっています。
まとめ
パートナーが不在の間、少しでも穏やかに、そして充実した時間を過ごせるようなヒントをご紹介しました。
ワンオペでの子育てと家事にはさまざまな課題がありますが、家事・育児の効率的な分担、コミュニケーションの工夫、そして自己ケアの実践により、多くの問題を解決できます。子どもの成長と共に、家事・育児の負担も変化するでしょう。
重要なのは、夫婦でお互いの状況を理解し、協力し合う姿勢を持つことです。また、完璧を求めすぎず、柔軟に対応して、自分に合った方法を見つけていくことが大切です。
